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포도의 효능 알려드릴게요 안녕하세요 코코입니다. 오늘은 요즘 제철 과일인 포도에 대해 이야기해보려고 합니다. 검붉은 알맹이 속에 영양이 가득한 8월의 제철과일은 포도! 이과 일은 늦여름에서 초가을이 제철인 과일입니다. 이과 일은 특히 소화흡수가 빠르며 포도당과 과당으로 구성되어 탄수화물과 수분으로 되어있는 과일입니다. 포도의 효능 자세히 알려드릴게요 1. 피로회복과 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 포도의 당분인 포도당과 과당은 피로 해소에 정말 좋습니다. 비타민A, B, C, E 등이 들어있어 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 또한 글루타치온이 있어 심장 건강에도 도움을 주며 혈액순환 개선에 도움을 주는 과일입니다. 2. 항암효과가 있습니다 포도껍질과 포도씨에는 프로안토시아니딘과 같은 폴리페롤 종류에 속하는 성분이 아주 풍부하게 ..
빈혈에 좋은 음식 알려드릴게요 빈혈이나 현기증의 원인은 여러가지가 있습니다. 몸이 허약하여 혈압의 이상으로 뇌에 보내지는 혈액량이 감소하여 생기기도하며 저혈압이나 철분 등의 각종 영양소의 부족, 수면 부족, 과로 등으로 일어납니다. 이때는 조혈작용에 도움이 되는 철분, 각종 무기질과 비타민이 풍부한 식품을 많이 먹으면 좋습니다. 저혈압에 좋은 음식 Best 빈혈에 좋은 음식 알아보겠습니다 들국화 꽃이 필무렵 그꽃을 채취하여 햇볕에 말려줍니다. 말린 꽃을 끓여 마시면 혈기가 좋아지며 몸이 가벼워집니다. 또한 기치모가 숙취, 빈혈 , 어지러움, 두통에도 효과가 좋습니다. 차로 마시는것 외에도 어린 순을 데쳐 무쳐 먹어도 좋으며 국화주로 만들어 마셔도 좋습니다. 술이 싫다면 꽃을 따서 향기가 나가지 않게 밀봉하여 뜨거운 물에 우려 차로마시..
입덧 완화 음식 알려드릴게요 아기를 갖는다는 일은 정말 축복입니다. 하지만 아기를 갖으면서 여러 힘든 일이 많지만 그중 가장 괴로운 것이 입덧입니다. 저도 아이들을 임신하여 제일 괴로웠던 입덧인데요 입덧은 개인차가 크게 나타나는데 어떤 사람은 전혀 입덧 없이 지나가기도 합니다. 대개는 가벼운 메스꺼움과 구토 증세를 보입니다. 일종의 생리적인 현상이지만 악화되면 임신중독증으로 번지기도 하며 투명한 위액이나 담즙, 혈액을 토하는 경우까지 생깁니다. 입덧은 생활속의 주의를 통해 증세를 완화시킬 수 있는데 좋아하는 음식을 준비해 자주 먹는 방법이 좋습니다. 그 이유는 빈속에는 메스꺼움이 심해 지기 때문입니다. 또한 냄새나 맛이 너무 진한 음식도 좋지 않으므로 피하시는 게 좋습니다. 입덧으로 구토를 한다면 꼭 수분으로 보충하여 적당한 운동을..
저혈압에 좋은 음식 Best 저혈압은 보통 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가우며 머리가 무겁고 현기증이 나며 심계항진 등의 증세가 나타나는 질병입니다. 그렇기 때문에 혈액 속의 콜레스테롤을 제거하여 신진대사를 활발하게 해주는 음식을 꾸준하게 섭취하는 게 중요합니다. 또한 빈혈을 해소하고 몸의 활력을 높이기 위하여 무기질과 철분, 비타민과 단백질 공급을 충분히 하는 것이 중요합니다. 저혈압에 좋은 음식 알려드릴게요. 마늘 마늘에는 특유의 영양소인 생리 활성 물질, 스코르디닌이라는 물질이 있는데 이것은 내장을 따뜻하게 해 주고 신진대사를 높여 저혈압 증세를 개선시켜줍니다. 또한 마늘에는 단백질과 당질, 비타민B1, B2, C 그리고 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하여 보온효과와 강한 살균작용을 하여 감기나 냉증에도 효과가 좋습니다. 약..
능이버섯 제대로 알고 먹어요 안녕하세요 코코입니다. 오늘은 능이버섯에 대해 알아보려고 합니다. 향이 강한 능이버섯은 버섯 중에 제일 으뜸인 1등 버섯입니다. 그다음으로 송이버섯과 표고버섯이 좋다고 알려져 있는데요 그만큼 가격도 비싸면서 몸에도 좋은 버섯들! 그중에서 가장 몸에 좋은 능이버섯의 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 일반적으로 송이버섯과 능이버섯은 인공재배가 불가능하다는 사실 알고 계신가요? 능이버섯은 참나무 뿌리와 공생을 하며 송이버섯은 소나무 뿌리와 공생을 하기 때문에 많은 양의 생산이 어렵습니다. 또한 자연산 능이버섯은 8월 강수량에 따라 9월에서 10월 초 기준으로 나옵니다. 능이버섯 효능입니다 1. 항암작용을 합니다 능이버섯은 레티안 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이것은 암세포의 발생을 막아주며 증식을 억제시키..
더위먹었을때 꿀팁 알려드릴게요 안녕하세요 코코입니다. 더운 여름철 높은 온도와 뜨거운 햇볕으로 인한 내몸의 증상! 오늘은 더위먹었을때에 대해 이야기해보려고합니다. 그 증상과 대처하는방법, 먹으면 좋은 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 더위먹었을때의 증상입니다 심하게 피로하다 어지럽고 두통이 생겼다 구토가 나오며 속이 메스껍다 탈수증상이 있다 기력이 저하된다 입맛이 없어 잘먹지 못한다 심한 갈증을 느낀다 소변이 탁해지고 자주마렵다 두근거리고 땀이 심하게 흘린다 근육에 쥐가 나거나 이유없이 팔다리 통증을 느낀다 이러한 증상은 더위로 인한 더위먹었을때의 증상입니다. 뜨거운 햇볕에 장시간 노출이 되면 체온이 40도까지 오르지 않아도 생기는 증상으로 더위먹었다라고 부르는 병으로 일사병이라고 합니다. 이러한 병은 서늘한 환경에서 수분을 보충..
생리통에 좋은 음식 알려드릴게요 한 달에 한번, 어김없이 찾아오는 생리, 생리와 함께 따라오는 생리통.. 가임기 여성이라면 겪을 생리통. 하복부의 통증으로 아랫배가 쑤시는 듯한 고통이옵니다. 이는 겪어본 사람으로서 참을 수 없는 고통입니다. 이러한 생리통은 사람마다 조금씩 다르게 나타나곤 하는데 생리통의 원인으로 혈액순환이 되지 않은 원인이 대부분이지만 다른 요인은 틀어진 골반과 잘못된 식습관과 스트레스가 원인이 됩니다. 또한 자궁 내막증과 자궁근종에 의해 유발되는 경우도 있습니다. 생리통은 메스꺼움, 설사, 현기증과함께 나가는데 평소와 다르게 심하거나 생리양이 평소보다 많거나 적은 변화가 있다면 자궁근종과 같은 질환일 수도 있으므로 이러한 증상이 있다면 꼭 산부인과에 가셔서 진료를 해보는 것이 좋습니다. 저도 생리통으로 한 달에 한번..
마그네슘 부족증상 알아보기 안녕하세요 코코입니다 어느 날 갑자기 눈 떨림 증상을 처음 느꼈습니다. 내가 의도한 떨림이 아닌 내 의지가 아닌 이러한 현상을 겪었는데 처음에는 이게 뭐지? 왜 이러지 하고 별수롭지 않게 여겨 넘겼는데 또 그런 증상이 일어나는 게 아닙니까. 그래서 찾아봤더니 마그네슘 부족증상 중 일부였다는 사실을 알았습니다. 마그네슘은 신진대사를 주관하는 300개 이상 효소가 제기능을 발휘할수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 그 신경을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 이거시 결핍이 되면 식욕감퇴가 일어나고 구토와 우울증, 근육경련 등이 나타납니다. 또한 여성분들은 생리 전 증후군이 심하게 나타나며 눈꺼풀과 눈 아래 안면 근육이 흔들리며 팔다리 쥐가 자주 일어나는 경우 마그네슘 부족증상 이라고 볼 수 있..

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