노니 먹는 방법 제대로 알고먹어요

안녕하세요 젊줌마코코입니다.

오늘은 자연이 선물해준 만병통치약인 노니 먹는 방법부터 효능과 부작용까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.

 

노니는 남태평양 화산지대 하와이에서 자생하는 열대식물의 열매입니다. 노니 속 영양성분은 200여 가지 피토케미컬, 아미노산 18종, 비타민 12종, 미네랄 7종 무기질, 비타민이 풍부한 열매입니다.

 

특히나 노니열매는 성기능 강장제로 효과가 있으며 요도 관련 질병에도 좋다고 알려져 있는데요 발열과 통증치료에도 좋으며 당뇨나 위염 치료제로도 사용하고 있습니다. 또한 뿌리는 말려 타박상과 고혈압, 진통제로도 사용합니다. 이렇게 좋은 노니는 어떻게 먹어야 할까요?

 

노니 먹는 방법 제대로 알려드리겠습니다.

최근 건강식품으로 알려진 이과일은 생으로 먹거나 커리요리에 사용하여 만들어 먹기도 하는데요 태국이나 말레이시아에서는 잎을 채소로 사용하며 먹으며 인도네시아에서는 이 열매로 주스를 만들어 마시기도 합니다.

 

우리나라에서는 원액이나 주스, 그리고 분말가루나 환으로 다양하게 섭취를 하고 있습니다. 특히 원액과 분말로 섭취하여야 노니의 영양이 그대로 농축이 되어있기 때문에 더 좋습니다. 가루로 섭취할 경우 물이나 요구르트, 요플렛에 타 먹으면 좀 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

노니의 하루 권장량은 최대 5g으로 보통 하루에 3g씩 먹는 것을 추천합니다. 주스로 마실 경우 1회 30ml , 하루에 두 잔 정도가 적당하며 한 번에 다 먹기보단 두세 번 나눠먹는 것이 좋습니다. 사실 노니는 특유의 냄새긴 꼬랑꼬랑하고 꾸리꾸리한 냄새가 많이 나서 생이나 액으로 먹기엔 조금 부담스럽고 거북 하기 마련입니다. 이럴 때 환이나 가루로 드시면 조금 더 편안하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

노니의 효능 좀 더 자세히 알아보겠습니다

 

1. 항염의 기능

항염이란 염증을 막는다는 의미로 노니 속에 풍부한 항염성분이 있습니다 .또한 200여가지의 피토케미컬의 스코폴레틴의 항염성분 때문인데 혈관 벽을 확장시켜 혈액 순환을 개선하여 해로운 염증을 몸 밖으로 배출시키기 떄문입니다. 노니속이 항염성분은 활성 산소를 제거하고 만성염증으로부터 우리몸을 보호합니다.

 

2. 재생의 기능

노니속에 있는 상처 재생 물질인 이리도이드라는 성분이 있어 항바이러스 항균, 상처 치유, 재생 촉진을 하게 되는 데 이러한 성분을 먹게 되면 우리 몸속에도 동일하게 적용이 되어 상처 치유와 촉진, 염증 완화에 도움을 줍니다.

 

3. 항암의 기능

노니열매에 추출물을 세포에 직접 투여해 노화된 세포의 재생을 촉진시켜 세포의 재생을 돕고 암세포 분화를 억제하는 효과까지 있습니다. 또한 이 열매에 들어있는 베타카로틴은 섭취했을 때 흡연자의 함 위험을 낮추는 데 효과가 있었다는 연구결과가 있습니다. 또한 초기 유방암, 자궁경부암의 치료 및 성장 억제에 도움을 줍니다.

 

4. 통증 완화의 기능

진통제 완화에 도움이 되는 노니는 복통이나 천식, 두통 등의 다양한 통증에 노니를 먹거나 발라서 활용할 수 있습니다. 노니에는 상처의 통증을 완화하는 안트라퀴논 성분이 풍부한데 이는 통증 완화뿐만 아니라 항균 효과로 각종 염증을 효과적으로 차단합니다. 박테리아나 바이러스들이 만들어 내는 염증을 줄여주며 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 여러 효능에 좋은 노니 부작용과 주의사항은 없을까요?

노니 먹는 방법 주의사항 및 부작용 알려드리겠습니다.

 노니는 칼륨이 있어 특히나 신장 실환 환자에게는 굉장히 위험합니다. 그렇기 때문에 칼륨 배출 능력이 떨어지는 만성 신장 질환을 갖은 환자들은 특히나 조심해야 합니다. 또한 임산부와 수유부는 신중한 섭취가 필요하니 꼭 의사와 상의를 하셔서 먹어야 합니다. 

 

몸에 좋다고 많이 먹으면 독이 되겠지요? 과다 섭취 시 변비와 설사를 유발하며 신장과 간에 무리가 오니 적당량을 섭취하시길 바랍니다. 

 

 

마지막으로 노니는 열매를 통째로 섭취하므로 가능하면 유기농 제품을 드셔야 한다는 사실! 구매하실 때 꼭 참고하여 확인하고 드시는 것을 추천합니다. 지금까지 노니 먹는 방법 그리고 효능과 주의사항과 부작용에 대해 알아보았는데요 많은 도움되셨나요?  나에게 맞는 건강식품을 찾아 잘 챙겨 꾸준히 먹는 게 제일 좋은 방법인 거 같습니다.

 

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