다이어트에 좋은 보이차의효능

 

안녕하세요 젊줌마코코입니다. 

여름이 되니 다이어트에 정말 관심이 많은 요즘! 오늘은 다이어트에 좋은 보이차에 대해 알아보려고 합니다. 20대 때는 그냥 굶기만 하면 잘빠졌는데 30대가 되고부터는 살 빼는 것이 얼마나 힘들던지, 특히 무리한 다이어트는 여러 부작용은 탈모, 피부 처짐, 피부 노화, 빈혈, 위장병 등등의 질병의 부작용이 있으니 조심하셔야 합니다! 

그렇다면 건강하게 다이어트 할수 있는 방법 무엇이 있을까요?

 

 

보이차의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

보이차는 중국의 운남성 대엽조 차나무 잎을 발효시킨 차로 지방을 분해하는갈산 성분이 풍부하여 다이어트에 좋은 차입니다.

 

 

 

보이차는 신진대사를 촉진하여 활발한 열량 소모를 시켜 다이어트 효과에 좋습니다.

보이차는 우리 몸의 해로운 기름기를 제거하고 갈증을 해소시키며 소화와 숙취해소에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

우리 몸의 해로운 기름기는 체내 불필요한 지방을 분해하며 고지혈증 예방 효과를 볼 수 있는데 중년 여성 폐경기를 겪으며 콜레스테롤 수치가 증가하게 되는데 여성호르몬 분비가 감소하면서 잉여 콜레스테롤 수치가 증가한다고 합니다 이때 보이차의 갈산이 몸속 또 다른 지방인 혈중 콜레스테롤을 개선해 줍니다.

 

 

보이차의 효능

 

 

또한 비타민C와 비타민E가 풍부하여 피부 노화방지와 주름개선에 도움을 줍니다. 그리고 콜라겐 합성과 피부 보습력을 높이는 효과가 있습니다.

 

보이차 속 갈산의  효능

 

보이차는 후발효 과정 중에 갈산의 양이 최대 10배까지 풍부해지는데 갈산의 효능은 나쁜 콜레스테롤을 조절을 하고 콜레스테롤 간의 재흡수를 방지하고 억제합니다. 이와 같은 역할로 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

이러한 갈산은 다른 차에도 있는데 녹차는 167mg, 우롱차는 193mg, 홍차 609mg, 보이차 2198mg으로  갈산이 현저히 많은 양이 보이차에 들어있음을 알 수 있습니다. 녹차보다 20배 많은 갈산의 양이 보이차에 들어있다는 사실!

 

여기서 갈산은 항바이러스와 항염 항암, 제지방 조절의 역할을 하는데 체내에 들어온 지방이 쌓이지 않고 배출되는 효과가 있어 다이어트네 큰 도움을 줍니다. 또한 보이차의 갈산이 신진대사를 촉진하여 활발한 열량 소모를 시켜 다이어트 효과가 나타나는 것입니다.

 

 

 

 

실제로 일본 연구팀에서 쥐를 이용한 실험을 하였는데 A그룹은 고지방식과 보이차 추출물을 주고 B그룹에겐 일반 식을 주며 일정기간 경과 후 두 그룹의 체중을 비교했더니 두그룹의 체중 결과는 거의 유사했다고 합니다. 여기서 알 수 있는 점 음 고지방식 섭취를 했음에도 불구하고 보이차가 체중 증가를 막아주 것으로 알수있습니다. 결론적으로 꾸준한 보이차 섭취는 체중증가 억제에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

또한 과체중인 사람들을 대상으로 12주간 1g씩 먹였더니 체중과 허리둘레 감소 효과를 보였다고 하는데요 그 후 4주간 유지되는 등 요요현상까지 잡아줄 수 있는 보이차의 효능! 

 

보이차는 얼마나 먹어야 효과를 볼 수 있을까요?

보이차의 갈산 성분 기준으로 약 35mg를 먹어야 합니다. 차로 마실 경우는 33잔인데 이렇게 마시기에 부담스러우신 분들은 보이차 추출물을 활용하여 드시면 됩니다.

 

 

보이차 섭취 시 주의할 점은 무엇일까요?

천연식품이라고 부담 없이 많이 드시면 안 됩니다. 소량의 카페인이 있으며 스트레스 완화와 카페인 흥분작용 억제를 하는 테아닌도 같이 들어있기 때문에 카페인에 예민하신 분들은 섭취량 제한이 필요합니다.

 

여기서 또 한 가지 철분제와 칼슘제를 복용 중이신 분들은 흡수율을 떨어뜨릴 기능성이 있어 전문가와 꼭 상담하시고 섭취하셔야 한다는 사실 잊지 마세요!

 

 

 

 

지금까지 다이어트에 좋은 보이차에 대해 알아보았는데요 좋은 도움되셨길 바라며, 저도 보이차와 함께 올여름 다이어트 시작해야겠습니다.  개인적인 체질마다 효능이 다를 수 있다는 점 참고해 주시고요, 우리 모두 건강한 다이어트로 날씬해집시다!

 

 

 

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